-运球时保持头部抬起，注视前方。这些技巧只是个人技巧中的一部分，打篮球个人技巧的教学应该根据不同的技术水平和打球风格，有针对性地进行训练和提升。
打篮球个人技巧的教学可以包括以下方面：
1. 基本运球技巧：
- 掌握双手运球，保持手臂弯曲，用指尖控制球。
- 运球时保持头部抬起，注视前方。
- 练习进行变速变向运球，增加对手的难度。
2. 投篮技巧：
- 基础投篮姿势：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝外，弯曲膝盖，肩部朝前方。
- 手部动作：领先手握球，瞄准篮筐，手腕发力，进行挥篮动作。
- 练习不同位置和距离的投篮，如远投、中距离投篮、上篮等。
3. 过人技巧：
- 假动作和变速变向：利用身体的突然移动和变速变向来摆脱对手。
- 过人步伐：学习进行变向甩脱、背身过人等步伐，制造对手失衡。
- 练习运用变速变向和过人步伐来完成突破上篮或传球。
4. 防守技巧：
- 基础防守姿势：腿部弯曲，提髋，保持平衡。
- 观察对手：注意观察对手的运球、变向和投篮动作，及时做出反应。
- 切断传球路线：通过移动脚步和前后移动，尽量切断对手的传球路线。
5. 篮板球技巧：
- 判断球落点：观察球的弹跳轨迹，判断球落点，提前移动。
- 拼抢篮板：利用身体对抗技巧，争夺位置，争取球权。
- 领空篮板：利用跳跃高度和爆发力，争取在空中抢下篮板。
这些技巧只是个人技巧中的一部分，打篮球个人技巧的教学应该根据不同的技术水平和打球风格，有针对性地进行训练和提升。