练习包括蛙跳、蹲跳、深蹲等。练习包括快速反应训练和爆发力锻炼等。在空中控制时，保持身体的平衡和稳定。例如，包括飞身扣篮、反身扣篮、360度扣篮等。不断地在比赛中进行扣篮实践，能够帮助你更好地适应真实场景的压力和变化。
以下是篮球实战扣篮的一些必学技巧：
1. 跳跃力的练习：高效的篮球实战扣篮需要有出色的跳跃力，因此，你需要进行一些跳跃力的训练。练习包括蛙跳、蹲跳、深蹲等。
2. 运球和传球准备：在进行篮球实战扣篮时，你可能需要先进行一次运球或传球，以便找到出手的位置或利用队友的帮助。因此，你需要提高运球和传球的技巧。
3. 动作速度和爆发力的训练：在扣篮时需要快速决策和执行，因此训练你的动作速度和爆发力非常重要。练习包括快速反应训练和爆发力锻炼等。
4. 正确的起跳和空中控制：在起跳时，保持正确的身体姿势，双手抓力球以提供额外的稳定性。在空中控制时，保持身体的平衡和稳定。
5. 扣篮的不同技巧：掌握不同的扣篮技巧可以使你在比赛中更有优势。例如，包括飞身扣篮、反身扣篮、360度扣篮等。
6. 磨练扣篮反应能力：通过进行不同的扣篮训练和模拟比赛场景的练习，来提高你的扣篮反应能力和选择能力。
7. 实战练习和比赛经验的积累：通过参加实际的比赛和持续的训练，你可以提高你的篮球实战扣篮技巧。不断地在比赛中进行扣篮实践，能够帮助你更好地适应真实场景的压力和变化。
总之，通过综合训练和实际比赛经验的积累，你可以不断提高篮球实战扣篮的技巧和能力。