体能训练分为以下三个部分：1.力量训练：重点在于通过负重器械或自身重量进行训练，以增强肌肉力量和爆发力。
体能训练的组成部分包括以下几个方面：
1. 力量训练：通过使用负重器械（如哑铃、杠铃等）或自身重量（如俯卧撑、深蹲等）进行训练，以增加肌肉力量和耐力。
2. 耐力训练：包括有氧运动（如跑步、游泳、骑车等）和无氧运动（如高强度间歇训练），以提高心肺功能和肌肉耐力。
3. 灵敏度训练：通过进行灵活性和协调性的训练，以提高运动员的身体敏捷性和反应速度。
体能训练分为以下三个部分：
1. 力量训练：重点在于通过负重器械或自身重量进行训练，以增强肌肉力量和爆发力。
2. 耐力训练：包括有氧运动和无氧运动，旨在提高心肺功能和肌肉耐力。
3. 灵敏度训练：通过进行灵活性和协调性的训练，以提高运动员的身体敏感性和反应速度。