面向墙面，将身体侧向一侧，一个手臂保持伸直，抓住平行于地面或斜线的岩石，用腿来支撑身体的重量。利用脚步来增加身体的稳定性和平衡性。如果身体的重心偏向远离墙面的一侧，很容易失去平衡，造成摔落。通过屈膝、收紧腹肌等方式来保持身体的稳定性。步伐过大会造成失衡，步伐过小则会降低速度。要根据自己的身体情况和墙面的具体情况，适度调整步伐的大小。找寻其他可以站脚的地方，并将脚移动到更合适的位置上。
入门攀岩横移技巧：
1. 掌握基本攀岩技巧： 在学习攀岩横移之前，先确保自己掌握了基本攀岩技巧，包括正确的手、脚的放置姿势、身体平衡等。
2. 使用侧身横移： 攀岩横移可以通过侧身的方式进行。面向墙面，将身体侧向一侧，一个手臂保持伸直，抓住平行于地面或斜线的岩石，用腿来支撑身体的重量。
3. 使用脚步移动： 在进行攀岩横移时，要经常调整自己的脚步位置。利用脚步来增加身体的稳定性和平衡性。不断地找寻其他可以站脚的地方，并将脚移动到更合适的位置上。
4. 控制身体的重心： 在攀岩横移时，要时刻保持身体的重心控制在合适的位置上。如果身体的重心偏向远离墙面的一侧，很容易失去平衡，造成摔落。通过屈膝、收紧腹肌等方式来保持身体的稳定性。
5. 步伐掌控： 在横移过程中，要掌握好步伐的控制。步伐过大会造成失衡，步伐过小则会降低速度。要根据自己的身体情况和墙面的具体情况，适度调整步伐的大小。
6. 保持耐力和力量： 攀岩横移是需要一定耐力和力量的，因此在学习过程中要进行适当的锻炼。注重核心力量的训练、提高上肢和下肢的力量，以及进行有氧运动等，都可以有助于提高攀岩横移的能力。
基本攀岩横移动作：
1. 侧身站立：站在攀岩墙上时，将身体侧向一侧，一个手臂保持伸直，抓住平行于地面或斜线的岩石。
2. 调整脚步：通过调整脚步的位置来增加身体的稳定性和平衡性。找寻其他可以站脚的地方，并将脚移动到更合适的位置上。
3. 控制重心：保持身体的重心控制在合适的位置上，屈膝、收紧腹肌等方式来保持身体的稳定性。
4. 步伐掌控：掌握好步伐的控制，根据自己的身体情况和墙面的具体情况，适度调整步伐的大小。
5. 不断重复：通过不断重复上述动作来提高攀岩横移的技巧和能力。