倒地起跑时，双手应放在起跑线上，两腿被弯曲，屁股稍稍抬起，用掌心支撑地面，保持身体平衡。要注意控制胸、肩和手臂的前摆幅度，保持身体稳定，不要摇晃。手臂要呈90度弯曲，双臂前后摆动，与腿部协调配合。腿部要有力量，踏实地蹬地，切忌踮脚尖。通过多次训练，加强肌肉力量和耐力，提高反应速度，提高冲刺速度。总之，中考短跑技巧需要不断的熟练训练和正确的姿势，才能发挥出最好的水平。
中考短跑技巧包括以下几个方面：
1. 起跑姿势：起跑是短跑比赛中非常重要的一环，要确保起跑姿势正确。倒地起跑时，双手应放在起跑线上，两腿被弯曲，屁股稍稍抬起，用掌心支撑地面，保持身体平衡。
2. 出发时的力量传递：起跑时，双腿需要用力迅速推开地面，力量传递要顺畅。要注意控制胸、肩和手臂的前摆幅度，保持身体稳定，不要摇晃。
3. 跑姿：跑姿要稳健有力，上半身保持挺直，下半身要自然放松。手臂要呈90度弯曲，双臂前后摆动，与腿部协调配合。腿部要有力量，踏实地蹬地，切忌踮脚尖。
4. 转弯技巧：在短跑中经常会有转弯，转弯时要注意向内倾斜身体，确保重心在内侧，以便更好地保持稳定和速度。
5. 终点加速：离终点还有一段距离时，要集中精力进行加速冲刺。通过多次训练，加强肌肉力量和耐力，提高反应速度，提高冲刺速度。
总之，中考短跑技巧需要不断的熟练训练和正确的姿势，才能发挥出最好的水平。另外，细节决定成败，需要注意每个环节的细微差别，不断完善自己的技术。