跑步前需要准备以下装备：1.运动鞋：选择一双适合跑步的运动鞋，能够提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时对关节和肌肉的压力。此外，还有一些可选的装备，如跑步手环、耳机、反光背心等，根据个人需求和环境选择是否携带。
跑步前需要准备以下装备：
1. 运动鞋：选择一双适合跑步的运动鞋，能够提供足够的支撑和缓冲，减少跑步时对关节和肌肉的压力。
2. 运动服装：选择透气、吸汗的运动服装，以确保舒适度和保持干燥。
3. 运动袜：选择透气，吸湿性好的运动袜，减少足部的摩擦和磨损。
4. 运动手表或跑步应用程序：运动手表或跑步应用程序能帮助跑者跟踪跑步速度、距离和时间等数据。
5. 防晒霜和帽子：在阳光强烈的环境中跑步时，使用防晒霜和帽子来保护皮肤和头部免受阳光的伤害。
6. 水壶：保持身体水分平衡是很重要的，所以带上一只水壶可以在跑步途中随时补充水分。
7. 跑步背包：如果需要携带手机、钥匙、钱包等物品，可以准备一个轻便的跑步背包。
此外，还有一些可选的装备，如跑步手环、耳机、反光背心等，根据个人需求和环境选择是否携带。