通过经常练习跆拳道，可以增强肌肉力量和稳定性。通过学习跆拳道可以提高自我保护的能力，增加自信心和安全感。跆拳道是一种综合性的运动项目，包括了体能、技击和道德教育等方面的训练，因此可以说跆拳道是一种综合性的体能课程。
跆拳道比体能课有以下几个好处：
1. 增强身体的耐力：跆拳道是一项高强度的运动，通过持续的跳跃、踢腿、拳击等动作，能够锻炼身体的耐力和持久力，提高心肺功能。
2. 增强肌肉力量：跆拳道中的各种动作需要使用到全身的肌肉群，如腿部肌肉、臂部肌肉和核心肌肉。通过经常练习跆拳道，可以增强肌肉力量和稳定性。
3. 提高协调性和灵活性：跆拳道强调动作的连贯性和流畅性，因此需要良好的协调性和灵活性。经常练习跆拳道可以培养身体的协调性和灵活性，提高身体的运动能力。
4. 改善心理素质：跆拳道是一项需要集中注意力和反应能力的运动项目，通过练习跆拳道可以提高专注力、反应速度和自信心，同时也能培养坚韧不拔和顽强意志的品质。
5. 锻炼自我防护技能：跆拳道作为一项实用性强的武术运动，注重实战技能和自我防护能力的培养。通过学习跆拳道可以提高自我保护的能力，增加自信心和安全感。
跆拳道是一种综合性的运动项目，包括了体能、技击和道德教育等方面的训练，因此可以说跆拳道是一种综合性的体能课程。