扔实心球的技巧方法（扔实心球的技巧方法50字）

2.抓住球的边缘，使手指自然分开，握紧球体。

1. 将双脚分开与肩同宽，保持身体重心稳定。

2. 抓住球的边缘，使手指自然分开，握紧球体。

3. 挥臂向后拉动，扔实心球时，手臂要迅速伸展，上体抬起，利用身体的力量将球扔出。

4. 扔球时，手腕要有一定的抛球动作，使球体旋转，增加稳定性与飞行距离。

5. 注意球的出手高度、方向和力度的控制，以达到预定目标。