另外，训练期间一定要注意身体的休息和恢复，避免过度训练导致受伤。最重要的是要保持良好的训练态度和坚持不懈的努力。
要提高100米短跑的速度，以下是一些训练方法：
1. 爆发力训练：进行一些爆发力训练，如跳跃训练、爆发力俯卧撑等，可以增强肌肉爆发力，提高起跑速度。
2. 起跑姿势训练：进行起跑姿势训练，练习正确的起跑姿势，包括手放在起跑线上、爆发力向前推等，在起跑阶段能更加有效地转化力量。
3. 起跑阶段训练：进行起跑训练，如起跑冲刺、提高腿部爆发力等练习，以增强起跑速度和爆发力。
4. 频率与步幅训练：进行频率与步幅训练，通过提高腿部迅速运动的频率和每一步的步幅，可以增加速度。
5. 技术细节训练：练习100米短跑的技术细节，如摆臂、踢脚、呼吸控制等，以提高跑步的效率和速度。
6. 耐力训练：进行耐力训练，如长跑、间歇训练等，以提高短跑的持久力和延迟疲劳的能力。
7. 灵活性训练：进行灵活性训练，如瑜伽、拉伸等，以增加肌肉的灵活性和减少受伤的风险。
需要注意的是，这些训练方法只是提供一些指导，具体训练计划还要根据个人情况和目标来制定。另外，训练期间一定要注意身体的休息和恢复，避免过度训练导致受伤。最重要的是要保持良好的训练态度和坚持不懈的努力。