以上是篮球防守技巧基本功及其训练的一些指导，通过不断地练习和实践，可以逐渐提高自己的防守水平。
篮球的防守技巧基本功包括以下几个方面的训练：
1. 身位站位：防守者需要保持一个平衡稳定的身位，双脚稍微分开，弯曲膝盖，保持身体的灵活性和低重心。
2. 视野感知：防守者需要时刻观察进攻方的球员和球的位置，以便快速做出反应。
3. 贴身防守：防守者需要尽可能贴住进攻方的球员，利用自己的身体接触来干扰对方的动作。
4. 快速反应：防守者需要对进攻方的突破或传球迅速做出反应，通过迅速移动脚步和灵活的身体动作，阻止对方得分或传球。
5. 手臂运用：防守者需要学会运用双手和手臂来干扰对方的投篮或传球，采用协调的手部动作来挡拆球或干扰对方的投篮线。
篮球防守技巧基本功训练的方法有以下几个：
1. 身位站位训练：通过模拟比赛场景，进行站位练习，练习保持平衡和低重心的技巧。
2. 视觉感知训练：进行视觉训练，例如通过观察快速移动的图像来提高反应速度和感知能力。
3. 贴身防守训练：进行贴身防守的对抗训练，通过争抢身体位置和练习贴合对方来提高贴身防守的能力。
4. 快速反应训练：通过进行快速反应动作的训练，例如跑位抢断练习或模拟快速突破的对抗训练，来提高反应能力。
5. 手臂运用训练：进行手臂运用的训练，例如进行挡拆球和干扰投篮的练习，提高手臂的协调性和准确性。
以上是篮球防守技巧基本功及其训练的一些指导，通过不断地练习和实践，可以逐渐提高自己的防守水平。