背起是一种体育运动，也是一种体育锻炼方式，通常是指将重物放置在背部肩膀和颈部之间，然后使用肌肉力量将其抬起或扛起的动作。这种运动可以锻炼背部、腿部和核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。背起常见的训练器械有杠铃、哑铃等，以及各种背负重物的挑战项目，如背起沙袋、担水桶等。这种体育运动对于提升力量、增强肌肉，以及塑造身体线条都有很好的效果。
背起是一种体育运动，也是一种体育锻炼方式，通常是指将重物放置在背部肩膀和颈部之间，然后使用肌肉力量将其抬起或扛起的动作。这种运动可以锻炼背部、腿部和核心肌群的力量，提高身体的稳定性和平衡能力。背起常见的训练器械有杠铃、哑铃等，以及各种背负重物的挑战项目，如背起沙袋、担水桶等。这种体育运动对于提升力量、增强肌肉，以及塑造身体线条都有很好的效果。