有氧运动和无氧运动是两种不同的运动类型，其主要区别在于能量供应方式和对身体的影响。无氧运动主要依靠肌肉内储存的无氧能量，如肌糖原和肌红蛋白，通过快速、高强度的运动来释放这些能量。无氧运动可以增强肌肉力量、增加肌肉质量、提高爆发力和速度，但对心肺健康影响较小。有氧运动主要通过脂肪氧化来提供能量，因此较适合减脂和保持健康体重；而无氧运动主要通过肌糖原分解来提供能量，因此适合增加肌肉质量和力量。
有氧运动和无氧运动是两种不同的运动类型，其主要区别在于能量供应方式和对身体的影响。
有氧运动主要依靠氧气来供应能量，通过增加呼吸和心跳频率，提高心肺功能，增加氧气摄入量来满足运动时身体对氧气的需求。这类运动时间较长，强度较低，例如慢跑、游泳、有氧舞蹈等。有氧运动可以提高心血管健康、增强体力耐力、降低体脂肪等。
无氧运动主要依靠肌肉内储存的无氧能量，如肌糖原和肌红蛋白，通过快速、高强度的运动来释放这些能量。这类运动时间较短，强度较高，例如举重、冲刺、蹦床等。无氧运动可以增强肌肉力量、增加肌肉质量、提高爆发力和速度，但对心肺健康影响较小。
另外，有氧运动和无氧运动在能量消耗上也有区别。有氧运动主要通过脂肪氧化来提供能量，因此较适合减脂和保持健康体重；而无氧运动主要通过肌糖原分解来提供能量，因此适合增加肌肉质量和力量。
综上所述，有氧运动和无氧运动在能量供应方式、运动强度、对心肺和肌肉的影响、适用人群和运动目的上存在明显的区别。