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简述双手胸前投篮的技术要点 简述双手胸前投篮的技术要点有哪些

时间:2023-08-16 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 户外 文档下载

以上是双手胸前投篮的技术要点,掌握这些要点并进行不断的练习,可以提高篮球投篮的准确性和稳定性。

双手胸前投篮是一种基础的篮球投篮动作。以下是其技术要点:

1.站姿正确:站直身体,脚距与肩同宽,身体重心均匀分布。

2.双手握球:将双手伸直,掌心向上,将篮球放在手掌中心,手指弯曲抓住篮球。

3.手臂上抬:将双手从胸前托起篮球,同时将手臂上抬,使手臂与地面平行。

4.肘部屈曲:屈曲肘部,将球从胸前推向篮筐,同时屈腕,增加推球的力量。

5.发力放手:在球离手时,用力放手,并用手腕向上脱离篮球,控制推球的方向和力量。

6.姿势稳定:投篮动作完成后,保持身体平衡,确保球的轨迹和射程。

7.注视目标:在投篮的过程中,集中注意力,将目光注视目标篮筐或篮板。

8.练习反复:通过反复的练习,熟悉和稳定投篮的动作,提高准确率和稳定性。

以上是双手胸前投篮的技术要点,掌握这些要点并进行不断的练习,可以提高篮球投篮的准确性和稳定性。