-吸气，大致与腰部高度保持相等。-持续下蹲，右臂向后拉至臀部后方，左臂自然向前伸直。-盯住前方的目标点，保持头部和身体的稳定。-上身的转动应该有力但不过度，保持腰部和臀部的灵活性。-支撑住脚尖，脚跟离地，完成投掷动作。请注意，这些是基本的姿势和技巧，实际效果可能因个体差异而有所不同。建议高中生在学习过程中寻求资深教练的指导，并根据自身的特点和能力进行调整和练习。
投铅球的正确姿势在一定程度上可以提高技巧和成绩，以下是投铅球的正确姿势及技巧：
1. 初始站立姿势：
- 站立时双脚与肩同宽，脚尖稍微外展。
- 重心平衡分布在两脚之间，双腿微屈，臀部稍微后移。
- 身体保持挺直，肩膀放松。
2. 起投动作：
- 双手握住铅球的滑环，手臂自然下垂。
- 吸气，大致与腰部高度保持相等。
- 右脚保持固定，左脚大步迈向前方。
3. 转身及蓄势：
- 左脚迈出一大步，同时右脚略微跟随。
- 持续下蹲，右臂向后拉至臀部后方，左臂自然向前伸直。
- 盯住前方的目标点，保持头部和身体的稳定。
4. 过渡动作：
- 向前迈出最后一步，将体重转移到右脚上，并轻微踮起脚跟。
- 左脚从前方迅速转向后方，身体开始转体。
5. 投掷动作：
- 用力转体，左臂迅速往后摆动，右臂和上身一起向后转动。
- 上身的转动应该有力但不过度，保持腰部和臀部的灵活性。
- 转身时，一只脚跟着另一只脚的动作，右手快速释放铅球。
6. 完成动作：
- 随着铅球的释放，整个身体自然地向前推进。
- 支撑住脚尖，脚跟离地，完成投掷动作。
请注意，这些是基本的姿势和技巧，实际效果可能因个体差异而有所不同。建议高中生在学习过程中寻求资深教练的指导，并根据自身的特点和能力进行调整和练习。