接力跑的传棒方法有以下两种：1.直接传棒法：接力队员在接力区内奔跑时，将手中的接力棒直接传递给下一位接力队员。这种方法要求传棒过程中两个接力队员都需要在接力区内奔跑，传棒的时间相对较短，传递的速度较快，适合速度较快的选手使用。
接力跑的传棒方法有以下两种：
1. 直接传棒法：接力队员在接力区内奔跑时，将手中的接力棒直接传递给下一位接力队员。这种方法要求传棒过程中两个接力队员都需要在接力区内奔跑，传棒的时间相对较短，传递的速度较快，适合速度较快的选手使用。
2. 手上相交法：接力队员在接力区内奔跑时，将接力棒的一端扣在手上，待下一位接力队员靠近时，双方的手相交，再将接力棒交给下一位接力队员。这种方法要求传棒过程中至少有一位接力队员需要放慢奔跑速度，确保接力的顺利进行，传棒的时间相对较长，传递的速度较慢，适合技术较好的选手使用。