鞋子应该有良好的抓地力和足够的支撑力，而服装则应根据天气情况选择合适的防寒或防晒衣物。避免暴雨、雪暴或其他极端天气条件。确保正确设置登山杖的长度，并掌握正确的使用技巧。根据个人体能和路线难度，制定适当的休息计划。
以下是一些爬山越野的技巧：
1. 计划路线：在开始前，了解所要爬越的山脉或路线，确保熟悉地形、难度级别和预期时间。
2. 确保体能：爬山越野需要较高的体能，所以在开始前要做好适当的训练，包括有氧运动和肌力锻炼。
3. 选择合适的装备：选择适合的鞋子、服装和背包。鞋子应该有良好的抓地力和足够的支撑力，而服装则应根据天气情况选择合适的防寒或防晒衣物。
4. 注意食物和水的携带：带上足够的食物和水，确保能够在行程中补充能量和保持水分。
5. 了解天气条件：在爬山前，检查天气预报，以确保能够在合适的天气条件下进行活动。避免暴雨、雪暴或其他极端天气条件。
6. 正确使用登山杖：登山杖可以提供额外的支持和平衡，减轻下肢肌肉的负担。确保正确设置登山杖的长度，并掌握正确的使用技巧。
7. 保持节奏：尽量保持稳定的节奏，以避免过度疲劳。根据个人体能和路线难度，制定适当的休息计划。
8. 注意安全：爬山时要注意身体的健康状况，及时休息和恢复。遵循正确的爬山技巧，避免危险区域和不稳定的地形。
以下是一些关于爬山越野技巧的视频链接：
1. YouTube视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=pejb4hduv70
2. Bilibili视频链接：https://www.bilibili.com/video/BV1wt411y7df?from=search&seid=11949285977832593315
这些视频可以帮助您更直观地了解和学习爬山越野的技巧。记得在实践之前先适当地研究和了解理论知识，并选择适合自己的难度和路线。