当球离你较近时，使用短跑，立即前移，保持低姿势并迅速切换方向。当球离你较远时，使用长跑，以迅速覆盖球的落点。在接近球时加速，以及快速停下来准备进行下一次击球。
球拍托乒乓球跑的技巧包括以下几点：
1. 准备姿势：在接球前，保持身体平衡，脚步略为分开，重心向前倾斜，准备迅速移动。
2. 快速转身：通过迅速转身，使球拍面朝向对方球台，以便迅速接球。
3. 短跑与长跑：根据球的落点位置选择使用短跑还是长跑。当球离你较近时，使用短跑，立即前移，保持低姿势并迅速切换方向。当球离你较远时，使用长跑，以迅速覆盖球的落点。
4. 方向变换：在跑动过程中，根据对方球的速度、旋转和落点位置，及时调整跑动方向，尽量保持身体稳定。
5. 加速和减速：掌握加速和减速的时机，以便根据对方球的变化进行及时调整。在接近球时加速，以及快速停下来准备进行下一次击球。
6. 步伐控制：掌握合适的步伐控制技巧，根据球的速度和旋转进行判断，以便保持稳定的姿势和准确的击球。
总而言之，球拍托乒乓球跑的技巧主要是要保持稳定的身体姿势，灵活地转身、加速和减速，准确控制步伐，并根据对方球的变化进行适时的调整。