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篮球训练原则(篮球训练原则有哪些)

时间:2023-08-17 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 户外 文档下载

篮球训练原则是指在篮球训练过程中应当遵循的一些基本原则,以提高运动员的技术水平和竞技能力。篮球技术和能力的提高需要长期坚持并不断练习和巩固。

篮球训练原则是指在篮球训练过程中应当遵循的一些基本原则,以提高运动员的技术水平和竞技能力。以下是一些常见的篮球训练原则:

1. 全面性原则:篮球训练应注重培养运动员的综合能力,包括技术、体能、智力、协调性等方面的综合发展,而不仅仅是单一技能的训练。

2. 个体化原则:不同运动员之间存在差异,因此训练应根据个体的特点和需求进行个性化安排,注重针对性训练和个人能力的提高。

3. 渐进性原则:训练应该由易到难,由简到繁,逐步增加训练的难度和强度,有序地进行,避免突然的负荷增加引发运动伤害。

4. 循序渐进原则:在训练过程中,要按照训练的步骤进行,先进行基本技能的训练,然后逐渐加强到复杂的技战术训练,最后进行综合训练和比赛。

5. 持续性原则:训练需要有持续性和延续性,不能只是片面的训练一段时间,就停止了。篮球技术和能力的提高需要长期坚持并不断练习和巩固。

6. 系统性原则:训练应该系统化,包括技术、体能、战术等各方面的训练都要有计划、有步骤地进行,注重全面的发展和衔接。

7. 个人意识培养原则:篮球训练不只是技术和身体上的提高,还包括对于篮球比赛规则、战术等方面的理解和认知,以及自主决策、团队合作等意识的培养。