运动过程中不建议按摩穴位,因为运动过程中身体处于高度活跃状态,穴位按摩可能会干扰身体的正常运转。运动后适当按摩肌肉是可以的,并且有助于肌肉的放松和恢复。按摩可以增加血液循环,减轻肌肉疲劳和酸痛感。可以使用按摩油或按摩器具轻柔地按摩肌肉,或者采用温水浸泡或热敷的方式帮助肌肉恢复。
运动过程中不建议按摩穴位,因为运动过程中身体处于高度活跃状态,穴位按摩可能会干扰身体的正常运转。
运动后适当按摩肌肉是可以的,并且有助于肌肉的放松和恢复。按摩可以增加血液循环,减轻肌肉疲劳和酸痛感。可以使用按摩油或按摩器具轻柔地按摩肌肉,或者采用温水浸泡或热敷的方式帮助肌肉恢复。