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羽毛球击球前的准备姿势要点(羽毛球击球前的准备姿势要点有哪些)

时间:2023-08-18 作者: 小编 阅读量: 4 栏目名: 户外 文档下载

羽毛球击球前的准备姿势要点包括以下几个方面:1.站立姿势:保持双脚分开与肩同宽,身体保持平衡,略微弯曲膝盖,以保持身体灵活。

羽毛球击球前的准备姿势要点包括以下几个方面:

1. 站立姿势:保持双脚分开与肩同宽,身体保持平衡,略微弯曲膝盖,以保持身体灵活。

2. 手持拍:用非主手握住拍头,主手放在拍柄上,手指紧握,但不要使手臂有过于紧张的感觉。

3. 目光集中:注视球场对面的目标区域,目光集中,保持观察球的运动轨迹。

4. 身体调整:根据球的位置和方向,调整身体的朝向,将大部分重量放在稍微屈腿的前脚上,以便更好地迅速移动。

5. 手臂准备:保持手臂放松,但随时准备做出挥拍动作。

6. 准备动作:在球即将过来时,做出适当的准备动作,例如抬起拍来,向后倾斜一点点,以便更好地准备击球。

7. 快速反应:保持反应灵敏,随时准备击球,调整身体和姿势,充分发挥你的灵活性和敏捷性。