无氧运动则是高强度、短时间的运动，主要依赖无氧能力产生的能量。进行无氧运动时，身体能快速产生高强度的力量，但能量储备有限，无法维持太长时间，所以无氧运动通常是短暂而高强度的。综上所述，有氧运动和无氧运动的区别主要在于运动强度、持续时间和能量供给方式。有氧运动主要依赖氧供能，持续时间较长，适合提高耐力和心肺功能；而无氧运动则依赖无氧能力供能，强度较高，适合增强力量和肌肉质量。
有氧运动和无氧运动在身体机能和运动方式上有很大的区别。
有氧运动是指低到中等强度的持续运动，主要依赖氧气供应来提供能量。这类运动可以有效地提高心肺功能，增强体能耐力。典型的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车以及舞蹈等。进行有氧运动时，呼吸会加深，心跳会加快，体内氧气供应充足，从而可以提供持久的耐力和能量，有助于减脂、增强心肺功能。
无氧运动则是高强度、短时间的运动，主要依赖无氧能力产生的能量。这类运动常常以高强度负重训练为主，如举重、重量训练和蹲跳等。进行无氧运动时，身体能快速产生高强度的力量，但能量储备有限，无法维持太长时间，所以无氧运动通常是短暂而高强度的。
综上所述，有氧运动和无氧运动的区别主要在于运动强度、持续时间和能量供给方式。有氧运动主要依赖氧供能，持续时间较长，适合提高耐力和心肺功能；而无氧运动则依赖无氧能力供能，强度较高，适合增强力量和肌肉质量。