要保持松紧适中的握持，使球拍能完全控制。一般常用的握持方法是"直拍"和"横拍"。站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持身体的平衡。要学会灵活转身并移动到正确的位置，以便有效地击球。
打乒乓球实战方法有很多，下面是几种常用的实战技巧：
1. 球拍握持：正确的握持球拍是打好乒乓球的基础。要保持松紧适中的握持，使球拍能完全控制。一般常用的握持方法是"直拍"和"横拍"。
- 直拍：将球拍柄握于掌心中心，让球拍的风口端或尖端延长至手指尖部。
- 横拍：将球拍柄握于手指的第一节关节和第二节关节之间，保持松紧适中。
2. 正确的站姿：打乒乓球时要保持良好的站姿。站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持身体的平衡。
3. 发力技巧：在击球时要使用合适的发力技巧，以增加球的速度和控制力。
- 打旋球：通过掌握球拍的转动角度和力度，可以使球带有旋转。左右手的转动方向决定了球的旋转方向。
- 侧拉球：通过球拍去刮弧线可以使球侧向旋转，增加球的旋转力度。
4. 接发球技巧：
- 防守型接发球：在对方发球时，通过简单的挡、抄或推等技巧，将球局限在小范围内，以降低对方的攻击能力并寻找机会进攻。
- 进攻型接发球：在对方发球较高或不稳定时，可以采取进攻性的接发球，在球速较慢或位置较好的时机下，进行主动攻击。
5. 敏捷移动：打乒乓球时，需要具备灵活的身体和快速的反应。要学会灵活转身并移动到正确的位置，以便有效地击球。
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