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简述篮球同侧步持球突破技术动作要点 了解一下

时间:2023-08-18 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 户外 文档下载

篮球同侧步持球突破技术是指球员在同侧举球的情况下,通过做侧步动作来快速突破对手的防守。

篮球同侧步持球突破技术是指球员在同侧举球的情况下,通过做侧步动作来快速突破对手的防守。以下是该技术动作的要点:

1. 稳定站立:在接到球之后,保持脚跟与肩同宽,身体重心向前,保持平衡稳定的站立姿势。

2. 侧步脚步:将非弹指脚(通常是与球持球手相反的脚)迈出一大步,并向侧方移动身体,以迅速改变进攻方向。

3. 弹指步:持球手的脚以稍微较小的步伐迈向前方,用力推进身体,以获得更大的爆发力,并保持持球手的身体与球的相对位置。

4. 保持低姿势:在执行侧步和弹指步时,保持下蹲低姿势,以降低重心,提高稳定性和爆发力。

5. 头部和眼睛:注视着对手的动作,以预测对手的防守动作,并通过头部和眼睛的转动来引导身体的移动方向。

6. 处理球的手:保持持球手的手臂和手对于身体略微靠后,以保护球不被对手抢断。

7. 速度和力量:在进行同侧步持球突破时,注重运用快速爆发力和身体控制力,以快速、有力地突破对手的防守。

总的来说,篮球同侧步持球突破技术要点包括稳定站立、侧步脚步、弹指步、低姿势、头部和眼睛的运用、处理球的手的位置、速度和力量的运用等。