板书设计：-跑步技巧教学-1.跑步前的准备活动-热身运动-做准备活动2.正确的跑步姿势和步伐教学-正确的步伐-正确的身体姿势-慢跑演示示范3.呼吸和节奏掌握-正确的呼吸方法-节奏的掌握4.跑步后的放松活动-放松活动的重要性评估方式：观察学生在课堂上的学习情况和实际跑步表现，通过回答问题和模仿示范来检查学生的掌握情况。
教学目标：
1. 学习正确的跑步姿势和步伐；
2. 掌握如何正确呼吸和节奏；
3. 提高跑步能力和耐力。
教学内容：
1. 跑步前的准备活动；
2. 正确的跑步姿势和步伐教学；
3. 呼吸和节奏掌握；
4. 跑步后的放松活动。
教学过程：
一、导入（5分钟） 老师向学生介绍今天的课程内容，强调跑步的重要性，并鼓励学生积极参与。
二、跑步前的准备活动（10分钟） 1. 热身运动：引导学生进行腿部和全身的拉伸运动，以减少运动伤害。 2. 做准备活动：引导学生做小幅度的跑动，逐渐适应身体的运动。
三、正确的跑步姿势和步伐教学（15分钟） 1. 步伐教学：解释什么是合理的步伐，引导学生站直身体、控制节奏，并提醒脚掌先着地。 2. 身体姿势教学：示范正确的跑步姿势，如保持头部直立、背部挺直、手臂和肩膀放松等。 3. 慢跑演示示范：教师进行慢跑演示，学生跟随模仿。
四、呼吸和节奏掌握（15分钟） 1. 呼吸教学：解释正确的呼吸方法，鼓励学生在跑步时以鼻子吸气，嘴巴呼气，并保持均匀的呼吸节奏。 2. 引导学生体验节奏：教师用拍子给出固定节奏，学生跟随拍子的速度进行跑步。
五、跑步后的放松活动（10分钟） 引导学生进行放松活动，如慢跑、伸展运动等，以缓解肌肉紧张和恢复体力。
六、总结（5分钟） 总结当天的课程内容，鼓励学生在日常生活中坚持跑步锻炼，并提醒他们注意正确的跑步姿势和呼吸方法。
板书设计：
- 跑步技巧教学 -
1. 跑步前的准备活动
- 热身运动
- 做准备活动
2. 正确的跑步姿势和步伐教学
- 正确的步伐
- 正确的身体姿势
- 慢跑演示示范
3. 呼吸和节奏掌握
- 正确的呼吸方法
- 节奏的掌握
4. 跑步后的放松活动
- 放松活动的重要性
评估方式：
观察学生在课堂上的学习情况和实际跑步表现，通过回答问题和模仿示范来检查学生的掌握情况。