弯曲膝盖，然后迅速伸展，并用脚尖推动身体向上。这样可以提供更加准确和有力的投射力量。尝试不同的投篮练习和游戏，以便在各种情况下都能够投篮准确。
投篮的实用技巧有很多，以下是一些常用的技巧：
1. 准备姿势：站立时保持平衡，双脚稍微分开，身体略微向前倾斜，手臂自然下垂，握球的手指弯曲并把球置于手掌控制之下。
2. 视线：将目光集中在篮筐上，专注于目标。
3. 弹跳：在发起投篮动作之前，利用弹跳提供额外力量。弯曲膝盖，然后迅速伸展，并用脚尖推动身体向上。
4. 手腕和手指：投篮时，要用手腕推球，并将手指伸直。这样可以提供更加准确和有力的投射力量。
5. 后手：将非投射手放在篮球背后，以提供更好的平衡和控制。
6. 节奏：掌握好投篮的节奏，尽量保持平稳的动作，避免过分紧张或过于匆忙。
7. 打开姿势：在投篮时，将脚尖和脚臂保持对准篮筐，并打开身体来获得更好的视野和投篮角度。
8. 瞄准：将目光集中在篮筐内的特定点上，以提高准确性。
9. 上身力量：通过加强核心和上肢的肌肉，提高上身力量，从而能够更好地控制投篮动作。
10. 练习：只有不断地练习，才能提高投篮技巧。尝试不同的投篮练习和游戏，以便在各种情况下都能够投篮准确。