相信自己能够做到，这样的心理暗示可以提高你的动力和耐力。开始时，保持适度的速度，以确保你有足够的体力到达终点。尽量在跑步时保持深呼吸和有规律的呼吸节奏，以增加氧气供应并减少疲劳。给自己足够的时间来修复疲劳的肌肉，避免过度训练和受伤。最重要的是保持目标，坚持训练，并相信自己能够在800米跑步中取得好成绩。
要在800米跑道上跑得不累又快，有以下几个方面可以考虑：
1. 调整心态：在开始跑步前，保持积极的心态，并告诉自己你能够完成800米的跑步。相信自己能够做到，这样的心理暗示可以提高你的动力和耐力。
2. 均匀配速：在800米跑步中，均衡的配速非常重要。开始时，保持适度的速度，以确保你有足够的体力到达终点。随着比赛的进行，你可以逐渐加快速度，但要避免过度用力以免提前耗尽体力。
3. 控制呼吸：维持良好的呼吸技巧可以帮助你跑得更轻松。尽量在跑步时保持深呼吸和有规律的呼吸节奏，以增加氧气供应并减少疲劳。
4. 注意姿势：保持正确的跑步姿势可以减少能量的浪费，提高跑步效率。要保持挺胸抬头，放松肩膀和双臂，并用脚掌着地，而不是用脚跟。
5. 训练耐力：平时的训练中，可以进行一些有针对性的耐力训练，例如间歇性训练、长距离跑步和爬坡训练。这些训练可以提高你的耐力和肌肉力量，使你在800米跑步时感到更轻松。
6. 注重恢复：充足的休息和恢复对于跑步表现的提升至关重要。给自己足够的时间来修复疲劳的肌肉，避免过度训练和受伤。
最重要的是保持目标，坚持训练，并相信自己能够在800米跑步中取得好成绩。