正面下手发球和垫球是排球比赛中常见的两种技术动作。以上是正面下手发球和垫球的基本要领，通过反复练习和实践，可以不断提高技术水平和动作的准确性。
正面下手发球和垫球是排球比赛中常见的两种技术动作。下面是它们的动作要领：
正面下手发球：
1. 站在发球线后方，双脚分开与肩同宽，身体直立，保持平衡。
2. 持球手将排球握在手掌中间并将手臂自然放下，身体稍向后倾，准备发球。
3. 快速向前移动右脚（左手持球者向左）并跨出一步，同时将持球手以弹跳的方式抬起，将球拋起。
4. 在球抵达适当高度时，用非持球手的平手掌击球，使球以直线飞向对方阵营。
5. 发球后，保持平衡且迅速回到发球线后，做好防守准备。
垫球：
1. 站在合适的位置，双脚稍微分开，保持平衡。
2. 弯曲双腿，放低身体重心，以便更好地掌控球的高度和方向。
3. 看准球的落点，迅速将双手的掌心合拢，使双手成为一个凹槽（以便接住球）。
4. 侧身迅速将双臂向上挥动，用手臂的力量协助接住球并保持球的上升力量。
5. 在球落入双手的凹槽时，轻轻用手臂的力量控制球，并使球以合适的角度、强度和高度传给队友。
以上是正面下手发球和垫球的基本要领，通过反复练习和实践，可以不断提高技术水平和动作的准确性。