跑步的正确姿势是指在跑步过程中，保持身体的正确姿势和动作，以确保身体的健康和提高跑步效果。背部挺直，肩膀放松下沉，保持放松的肩颈和上半身姿势。手掌要放松，呈半握拳状。脚步应该平稳，轻快，不要拖腿或者踮脚尖。
跑步的正确姿势是指在跑步过程中，保持身体的正确姿势和动作，以确保身体的健康和提高跑步效果。以下是一些常见的跑步正确姿势要点：
1. 身体姿势：保持直立姿势，头部正中，眼睛向前看。背部挺直，肩膀放松下沉，保持放松的肩颈和上半身姿势。
2. 手臂动作：手臂向前后摆动，以肘关节为支点，手臂自然摆动，并且不要过度摆动。手掌要放松，呈半握拳状。
3. 脚步动作：脚部在地面上的碰触点从后脚跟到前脚掌，脚步should自然地离地。脚步应该平稳，轻快，不要拖腿或者踮脚尖。
4. 步伐频率：保持适当的步伐频率，一般为每分钟160-180步，以减少受伤的风险。
5. 呼吸控制：深呼吸，吸气和呼气应该配合跑步的节奏，尽量保持平稳的呼吸。
6. 针对个人特点：跑步的正确姿势还应该根据个人的身体特点进行调整，包括脚部类型、体型等。
请注意，以上只是一些常见的跑步正确姿势要点，你可以参考并根据自己的情况进行调整和改进，还可以咨询专业教练的意见。