运动员可以选择慢跑、长跑或者进行耐力训练。通过逐渐增加跑步的里程和适应长时间的持续跑步，提高身体的耐力和心肺功能。这种训练包括爆发力的力量训练和爆发力跳跃练习，旨在提高运动员的垂直跳跃能力和爆发力。例如，短跑运动员需要进行起跑练习和加速练习，跳高运动员需要进行起跳和着陆练习等。因此，田径队应该在训练前进行热身活动，包括拉伸、活动关节和热身跑。田径队应该合理安排训练和休息时间，避免过度训练。
田径队的跑步训练方法可以根据不同项目和训练目标进行调整。以下是一些常见的跑步训练方法：
1. 基础有氧跑：这种方法通过长时间、低强度的跑步，培养身体的耐力和肌肉的持久力。运动员可以选择慢跑、长跑或者进行耐力训练。
2. 长距离跑：适用于马拉松和半程马拉松等长距离跑步项目的训练。通过逐渐增加跑步的里程和适应长时间的持续跑步，提高身体的耐力和心肺功能。
3. 短距离间歇跑：适用于100米、200米、400米等短距离项目的训练。运动员可以进行一段高速跑步，然后休息片刻，再进行下一段高速跑步。这种训练可以提高速度和爆发力。
4. 爆发力训练：适用于跳远、三级跳、跳高等项目的训练。这种训练包括爆发力的力量训练和爆发力跳跃练习，旨在提高运动员的垂直跳跃能力和爆发力。
5. 技术练习：除了跑步的训练，田径队还需要进行各自项目的技术练习。例如，短跑运动员需要进行起跑练习和加速练习，跳高运动员需要进行起跳和着陆练习等。
在进行跑步训练时，田径队还应该注意以下几点：
- 预防伤害：跑步训练是高强度的运动，容易引发肌肉拉伤和其他运动损伤。因此，田径队应该在训练前进行热身活动，包括拉伸、活动关节和热身跑。
- 逐渐增加训练量：运动员应该逐渐增加跑步训练的强度和距离，避免突然增加训练量导致过度训练或伤害。
- 合理安排休息：适当的休息对恢复身体和提高训练效果非常重要。田径队应该合理安排训练和休息时间，避免过度训练。
以上是一些常见的田径队跑步训练方法和注意事项，具体的训练方案可以根据队员的具体需要和教练的指导进行调整。