虽然你可能减少了脂肪含量，但增加了肌肉含量，所以体重可能会稍微增加。这种水肿会使你暂时体重增加，但随着时间的推移会自行消失。这会导致在运动后体重减轻，但这只是体内的水分和废物的减少，并不等于减少脂肪。总的来说，体重增加并不一定意味着你变胖了，也可能是因为饮食、水肿或肌肉增长等原因。如果你进行长期的运动并且控制好饮食，最终会达到减肥的效果。
运动反而胖了可能有以下几个原因：
1. 肌肉的增长：运动会刺激肌肉的生长，而肌肉比脂肪更重。虽然你可能减少了脂肪含量，但增加了肌肉含量，所以体重可能会稍微增加。
2. 水肿：运动时，身体会产生乳酸和其他废物，导致水肿。这种水肿会使你暂时体重增加，但随着时间的推移会自行消失。
3. 饮食：运动可能会增加你的食欲，使你摄入更多的食物。如果你在运动的同时没有控制饮食，摄入的热量可能超过了你的消耗，导致体重增加。
4. 脂肪燃烧不充分：运动时，你的身体将会燃烧脂肪来提供能量。但如果你的运动强度不够高或时间不够长，可能只能燃烧少量的脂肪，而没有达到减肥的效果。
5. 肠胃排空：运动时，肠胃运动会加快，排空速度可能变快。这会导致在运动后体重减轻，但这只是体内的水分和废物的减少，并不等于减少脂肪。
总的来说，体重增加并不一定意味着你变胖了，也可能是因为饮食、水肿或肌肉增长等原因。如果你进行长期的运动并且控制好饮食，最终会达到减肥的效果。