太极拳前三式分别是起式、云手和单鞭。-下蹲，让重心更低，并使脊柱伸直。-同时，左手沿着身体左侧的直线前伸，手掌向上。-全身保持均衡并使脊柱伸直。-双手与肩同宽，并保持脊柱绷直。-下半身继续向右转动，右腿伸直，左腿自然弯曲。-上半身稍微向左倾斜，头与身体保持一致。每个动作的要领在于身体的平衡、脊柱的挺直以及身体动作的自然流畅。通过这些动作，可以提高身体的灵活性、平衡力和内力的积累。
太极拳前三式分别是起式、云手和单鞭。以下是每个动作的要领：
1. 起式：
- 双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外转。
- 下蹲，让重心更低，并使脊柱伸直。
- 手臂下垂，手掌自然贴近大腿，拇指轻轻放在食指上方。
- 头部挺直，目光注视前方。
2. 云手：
- 从起式的下蹲位置开始，右手轻轻抬起至頭部高度，手掌向下。
- 同时，左手沿着身体左侧的直线前伸，手掌向上。
- 全身保持均衡并使脊柱伸直。
- 上半身稍微向左转动，头与身体保持一致。
- 上半身稍微向右转动，左脚转向，脚趾指向左侧。
- 重心转移到左腿上，右脚跟抬起。
3. 单鞭：
- 结束云手的右转，转身面向前方。
- 右手向左侧伸出，指尖略微向下，手指稍微弯曲。
- 左手自左侧体侧前方伸出，指尖稍微向上，手指稍微弯曲。
- 双手与肩同宽，并保持脊柱绷直。
- 下半身继续向右转动，右腿伸直，左腿自然弯曲。
- 上半身稍微向左倾斜，头与身体保持一致。
每个动作的要领在于身体的平衡、脊柱的挺直以及身体动作的自然流畅。通过这些动作，可以提高身体的灵活性、平衡力和内力的积累。