800米是一项需要综合素质的中长跑项目，需要综合耐力、速度和耐力等要素。例如，进行200米快速跑步，然后进行200米慢跑，然后再进行200米快速跑步。这有助于提高速度和爆发力。经常进行姿势和步幅的练习，并注意保持正确的呼吸方式。需要注意的是，每个人的训练计划需要根据其个人情况进行调整，以确保训练的合理性和有效性。此外，尽量在专业指导下进行训练，以避免受伤和提高训练效果。
800米是一项需要综合素质的中长跑项目，需要综合耐力、速度和耐力等要素。以下是一些800米训练方法：
1. 基础跑：进行适量的长跑训练，提高耐力和肌肉力量。每周进行2-3次长跑训练，每次跑8-10公里。
2. 跑步间歇训练：进行一定距离（如200米）的快速跑步，然后在跑步结束后进行一定的恢复跑步，如慢跑或步行。重复进行4-6次。
3. 阶段间歇训练：将800米跑分成不同的阶段，每个阶段跑不同的距离和速度。例如，进行200米快速跑步，然后进行200米慢跑，然后再进行200米快速跑步。重复进行4-6次。
4. 提高速度训练：进行一些短距离的快速跑步训练，如100米或400米跑。这有助于提高速度和爆发力。
5. 技术训练：800米跑需要正确的跑姿和跑步技巧。经常进行姿势和步幅的练习，并注意保持正确的呼吸方式。
6. 锻炼肌肉力量：进行一些力量训练，如健身房的器械锻炼或身体自重的训练，以提高肌肉力量和耐力。
7. 综合训练：除了跑步训练外，进行一些其他运动，如游泳或自行车，以提高全身耐力和综合素质。
需要注意的是，每个人的训练计划需要根据其个人情况进行调整，以确保训练的合理性和有效性。此外，尽量在专业指导下进行训练，以避免受伤和提高训练效果。