夜间跑步时，很难被司机及时发现，因此可能会发生车辆与跑步者相撞的交通事故。综上所述，夜晚跑步存在多种危害，因此建议在安全的环境下进行，或选择白天等光线良好的时间进行户外锻炼。
夜跑的危害主要包括以下几点：
1. 安全风险：夜晚视野不良，跑步者容易在黑暗中跌倒、撞到障碍物或地面不平造成摔伤。此外，夜晚还存在安全隐患，如犯罪分子、交通事故等，增加了跑步者受到攻击或意外伤害的风险。
2. 受伤风险增加：由于夜间光线不好，跑步者很难看到地面的情况，易于踩到裂缝、石头等障碍物，增加了扭伤、骨折等伤害风险。
3. 交通事故：夜晚车辆通行量较大，路面也可能较为繁忙。夜间跑步时，很难被司机及时发现，因此可能会发生车辆与跑步者相撞的交通事故。
4. 天气不利：某些地区夜晚可能气温较低，跑步过程中容易受到寒风的吹袭，导致感冒、喉咙痛等上呼吸道感染。
5. 心理压力：在夜晚独自跑步可能会增加跑步者的心理压力和恐惧感，担心遭受攻击或其他意外情况。
综上所述，夜晚跑步存在多种危害，因此建议在安全的环境下进行，或选择白天等光线良好的时间进行户外锻炼。如果确实需要在夜间跑步，应尽量选择人流量较大、亮度较高的地区，佩戴反光背心等防护装备，确保自身安全。