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篮球低运球时以什么发力 篮球低运球要领

时间:2023-08-21 作者: 小编 阅读量: 2 栏目名: 户外 文档下载

篮球低运球时发力主要是通过手臂、手腕和手指的运动来推动篮球。具体来说,低运球要领包括以下几点:1.手臂和肩膀放松:在低运球时,手臂和肩膀要保持放松状态,避免僵硬和用力过大。总的来说,篮球低运球需要放松手臂和肩膀,控制手掌的力量,借力反弹,并保持视线向前。

篮球低运球时发力主要是通过手臂、手腕和手指的运动来推动篮球。具体来说,低运球要领包括以下几点:

1. 手臂和肩膀放松:在低运球时,手臂和肩膀要保持放松状态,避免僵硬和用力过大。

2. 弯曲膝盖:低运球姿势需要略微弯曲膝盖,以保持身体的平衡和稳定。

3. 手掌控球:用手掌控住篮球,在运球时将其推向地面,并控制好力度和速度。

4. 手腕和手指发力:在推动篮球向下的过程中,手腕和手指要发力,使篮球回弹回手中。

5. 借力反弹:在篮球触地时,注意略微弯曲腰部和膝盖,通过身体的反弹力量将篮球弹起,以便继续下一次运球动作。

6. 眼睛注视前方:保持视线向前,观察比赛场地和队友的位置,提前做出正确的判断和反应。

总的来说,篮球低运球需要放松手臂和肩膀,控制手掌的力量,借力反弹,并保持视线向前。通过不断练习,可以提高篮球低运球的技能和速度。