自由泳的动作要领口诀可以简述为“身躯、手臂、腿”，即注意控制身体的姿势、正确划臂及踢腿。头部略微下沉，注视着前方，只有在需要呼吸时抬头。划臂完毕后快速收回，以便进行下一次划水。用腿力来推动身体，双腿同时用力踢开，并迅速合拢。注意不要晃动双腿，保持节奏和力度的稳定性。以上是自由泳的动作要领口诀的简述，通过正确掌握这些要领，可以提高游泳技巧和水平。
自由泳的动作要领口诀可以简述为“身躯、手臂、腿”，即注意控制身体的姿势、正确划臂及踢腿。
1. 身躯：保持平直的身体姿势，躯干稍微向前倾斜，使身体更流线型。头部略微下沉，注视着前方，只有在需要呼吸时抬头。
2. 手臂：在划水时，先将手掌与手臂轻轻放在水中，然后臂部放松，用力划出，手臂要伸直到与肩平，手掌要朝下或略向内，劲力要均匀连贯。划臂完毕后快速收回，以便进行下一次划水。
3. 腿：踢腿时，大腿与小腿要保持一定的角度，脚掌要稍微内翻，踝关节应该放松、有弹性。用腿力来推动身体，双腿同时用力踢开，并迅速合拢。注意不要晃动双腿，保持节奏和力度的稳定性。
以上是自由泳的动作要领口诀的简述，通过正确掌握这些要领，可以提高游泳技巧和水平。