尝试增加每周的跑步次数，例如从3次增加到4次或5次。进行一些针对下肢肌肉的力量训练，如腿部肌肉的深蹲、腿推、臀桥等。重要的一点是要记住，身体适应运动需要时间，不要急于求成。坚持训练并逐渐增加距离和强度，你的耐力和力量将会提高。同时，保持合理的休息和饮食也是很重要的。
如果你在跑步时在200米后感到无力，可能是由于缺乏耐力和肌肉力量。以下是一些建议，帮助你增加耐力和提高跑步时的表现：
1. 逐渐增加跑步距离：开始时，尝试跑300米，然后逐渐增加至400米、500米等。慢慢增加距离可以帮助你适应更长的跑步时间和距离。
2. 增加跑步频率：每周跑步的次数也很重要。尝试增加每周的跑步次数，例如从3次增加到4次或5次。这样可以帮助你逐渐增强耐力。
3. 进行间歇性训练：间歇性训练是一种结合高强度和低强度运动的训练方法。在跑步时，加入一段较高速度的跑步，然后再回到较慢的速度或步行。这种训练可以帮助你提高心肺耐力和增加力量。
4. 注重肌肉训练：在跑步后半程无力的情况下，可能是因为肌肉力量不足。进行一些针对下肢肌肉的力量训练，如腿部肌肉的深蹲、腿推、臀桥等。强化肌肉可以提高爆发力和耐力。
5. 增加有氧运动：除了跑步训练外，尝试进行其他有氧运动，如游泳、骑自行车或椭圆机训练等。这些运动可以帮助你提高心肺功能和整体耐力。
重要的一点是要记住，身体适应运动需要时间，不要急于求成。坚持训练并逐渐增加距离和强度，你的耐力和力量将会提高。同时，保持合理的休息和饮食也是很重要的。如果你一直感到身体无力，建议咨询专业的运动教练或医生的建议。