注意转身时的姿势和身体倾斜。保持稳定的呼吸和脚步频率，避免过快或过慢。提高腿部力量，挥动手臂更加有力，保持冷静并专注于终点。不要提前放慢速度，保持专注和决心。这些技巧可以帮助女生在400米跑步中获得更好的成绩，但也需要长期的训练和努力才能得到进步。
在400米跑步中，女生可以运用以下技巧来提高速度和持久力：
1. 准备阶段：保持冷静和放松，做好热身活动，拉伸肌肉，准备好开始跑。
2. 起跑阶段：保持平稳而快速的出发，用脚尖着地，膝盖高抬，臂部放松自然地摆动。
3. 弯道技巧：在弯道时，保持内侧，尽量缩小弯道半径，避免过于外侧跑。注意转身时的姿势和身体倾斜。
4. 节奏控制：在跑完弯道之后，找到适合自己的节奏并坚持下去。保持稳定的呼吸和脚步频率，避免过快或过慢。
5. 技巧转变：在最后100米时，加快速度，努力冲刺。提高腿部力量，挥动手臂更加有力，保持冷静并专注于终点。
6. 终点冲刺：在看到终点的时候，使出最后的力量全力冲刺。不要提前放慢速度，保持专注和决心。
这些技巧可以帮助女生在400米跑步中获得更好的成绩，但也需要长期的训练和努力才能得到进步。