持续尝试增加所跑段落的长度，直到你能够连续跑完200米。尝试深呼吸并保持有规律的呼吸，这将使你的身体更加放松，提高耐力。给自己一定的时间，身体会逐渐适应这种运动。记住，跑步是一种有氧运动，需要时间和耐心来逐渐提高。如果在刚开始时跑不动200米，不要气馁，多加练习和坚持会有所改善。与此同时，也要确保自己的身体状况良好，适当休息和饮食均衡，以促进身体的恢复和强化。
如果你平时不跑步而且突然要跑200米的话，这可能会对身体造成一些压力和困难。以下是一些建议帮助你跑200米：
1. 热身：先进行一些简单的热身运动，例如慢跑、高抬腿、踢腿等，预热身体，使肌肉和关节活动起来。
2. 步行和慢跑：开始你的跑步练习时，先步行一段距离，然后逐渐过渡到慢跑。这样可以逐渐提高心率和体温。
3. 分段跑步：将200米的距离分成几个小段，先跑一段，然后停下休息，再继续跑下一段。持续尝试增加所跑段落的长度，直到你能够连续跑完200米。
4. 控制呼吸：呼吸是跑步过程中非常重要的一部分。尝试深呼吸并保持有规律的呼吸，这将使你的身体更加放松，提高耐力。
5. 锻炼身体：跑步需要一定的身体耐力和力量。除了跑步，你可以进行一些其他训练，如有氧运动、力量练习和核心训练，以增强身体的整体素质。
6. 渐进增长：不要过分急躁，要慢慢逐渐增加跑步的时间和距离。给自己一定的时间，身体会逐渐适应这种运动。
记住，跑步是一种有氧运动，需要时间和耐心来逐渐提高。如果在刚开始时跑不动200米，不要气馁，多加练习和坚持会有所改善。与此同时，也要确保自己的身体状况良好，适当休息和饮食均衡，以促进身体的恢复和强化。