了解太极拳的历史、理论以及其对身心健康的影响，有助于更好地理解和学习。确保选择权威且能够系统、清晰地讲解太极拳的资料，以便更好地理解和跟随学习。每天花一定的时间进行太极拳的练习，可以逐渐提高自己的技术水平和体能。
学习太极拳可以通过以下步骤自学：
1. 了解太极拳的背景和原理：太极拳是一种古老的中国武术，背后蕴含着深厚的哲学和健身原理。了解太极拳的历史、理论以及其对身心健康的影响，有助于更好地理解和学习。
2. 寻找权威的教学资料或视频：可以寻找一些太极拳的教学书籍、教学视频或在线课程。确保选择权威且能够系统、清晰地讲解太极拳的资料，以便更好地理解和跟随学习。
3. 学习基本功：太极拳的基本功包括站桩、起势、推手、套路等。通过反复练习这些基本功，可以提高身体的灵活性、平衡能力和协调性。
4. 注重身体感知：太极拳注重身体的内在感知和呼吸调节。在练习过程中，要注意感受身体的每一个动作和变化，并且学会通过深呼吸来调整自己的状态。
5. 坚持练习：学习太极拳需要时间和毅力，要有耐心地坚持练习。每天花一定的时间进行太极拳的练习，可以逐渐提高自己的技术水平和体能。
6. 参与太极拳社群活动：参加一些太极拳社群的活动，如太极拳交流会、比赛和培训班等，可以与其他太极拳爱好者交流经验，学习不同的技巧和风格。
7. 寻求专业指导：如果条件允许，最好找一位专业的太极拳教练进行指导，他们可以纠正动作的错误，指导正确的技巧和姿势。
总而言之，自学太极拳需要自律和毅力，同时也要有耐心和不断的实践，通过反复练习和不断修正自己的动作，才能逐渐掌握太极拳的技巧和精髓。