而无氧运动则主要依赖糖分的分解产生能量，无需氧气的参与。而无氧运动主要强调肌肉力量和耐力的提高，可以通过增加肌肉质量来改善身体形态。总的来说，有氧运动主要以心肺功能和脂肪燃烧为目标，强调长时间，低至中等强度的运动；而无氧运动主要以肌肉力量和耐力的提高为目标，强调高强度，短时间的运动。
有氧运动和无氧运动是两种不同的运动类型，它们有以下区别：
1. 能量供应来源：有氧运动依赖氧气的供给来产生能量，通过氧化食物生成能量。而无氧运动则主要依赖糖分的分解产生能量，无需氧气的参与。
2. 运动强度：有氧运动主要以低至中等强度的长时间运动为主，如慢跑、骑自行车、跳绳等。无氧运动则以高强度的短时间运动为主，如举重、爬山、短跑等。
3. 肌肉使用：有氧运动主要涉及较小的肌肉群，如心肺运动主要涉及心脏和肺部，而无氧运动则涉及全身大肌肉群，如举重主要涉及肌肉的力量。
4. 感受方式：有氧运动通常是持续的有节奏性运动，以增加心率和呼吸速率为目标，其中身体会产生温热感，心率会逐渐升高。而无氧运动通常是高强度的且短暂的运动，有时可能会感到肌肉酸痛和乳酸堆积。
5. 训练效果：有氧运动主要强调心肺功能的改善和脂肪燃烧，有助于长时间的耐力和燃烧卡路里。而无氧运动主要强调肌肉力量和耐力的提高，可以通过增加肌肉质量来改善身体形态。
总的来说，有氧运动主要以心肺功能和脂肪燃烧为目标，强调长时间，低至中等强度的运动；而无氧运动主要以肌肉力量和耐力的提高为目标，强调高强度，短时间的运动。