这有助于供氧和提供持久的能量。这样可以减少能量的浪费并减轻对膝盖和髋部的压力。你可以根据自己的需求和身体状况选择适合的视频，并结合自己的实际情况进行练习和改进。记得在跑步过程中要注意自己的身体信号，适度休息和调整训练强度，以免造成过度疲劳和伤害。
在800米散步方面，以下是一些技巧：
1. 步幅和步频：尽量保持较大的步幅和较快的步频，这样能够更有效地利用身体的能量和推动力。
2. 正确的姿势：保持直立的姿势，胸部微微向前，肩膀放松，双臂自然摆动。这种姿势可以提供更好的空气流动和更高效的动作。
3. 控制呼吸：深呼吸，并尽量保持平稳的呼吸节奏。这有助于供氧和提供持久的能量。
4. 适当的节奏：根据自己的能力和体力状况，找到适合自己的步行速度。开始时可以慢慢加快节奏，逐渐提高难度。
5. 注意脚步着地：尽量避免用脚跟着地，而是用前脚掌或中脚掌着地。这样可以减少能量的浪费并减轻对膝盖和髋部的压力。
同时，关于800米跑步不累的视频，你可以在视频分享平台（如YouTube）上搜索相关内容。有很多专业运动员和跑步教练分享的技巧和训练视频可供参考。你可以根据自己的需求和身体状况选择适合的视频，并结合自己的实际情况进行练习和改进。记得在跑步过程中要注意自己的身体信号，适度休息和调整训练强度，以免造成过度疲劳和伤害。