要游自由泳不累，有以下几个要点：1.放松呼吸：自由泳中正确的呼吸技巧非常重要。要保持身体平行于水面，使身体在水中滑行而不是拖拽水流。快速游泳可能会造成呼吸困难和耗能，而缓慢游泳可能会造成腿部肌肉酸痛。总之，在游自由泳时应该注重技巧、姿势、呼吸和配速的掌控，适当调整训练强度和方式，才能游得更加轻松和不累。
要游自由泳不累，有以下几个要点：
1. 放松呼吸：自由泳中正确的呼吸技巧非常重要。在游泳时，要保持头部和身体在水平面上，只在需要呼气时将部分头部转向一侧，吸入氧气再将头部转回水平位置。这样可以减少头部抬起或转动造成的耗能和压迫感，提高游泳效率，减小疲劳。
2. 提高姿势：保持良好的身体姿势可以减少阻力，提高游泳效率。要保持身体平行于水面，使身体在水中滑行而不是拖拽水流。练习平行躯干的方法可以包括练习身体额外推小指，踏水和挺胸等。
3. 节奏和配速掌控：游泳时要保持适当的节奏和配速，不要过快过慢。快速游泳可能会造成呼吸困难和耗能，而缓慢游泳可能会造成腿部肌肉酸痛。适当掌控节奏和配速，平衡各个肌肉群的使用，可以减少疲劳。
4. 切换动作：自由泳中可以通过切换不同的泳姿来分散肌肉的疲劳。可以在游泳中间适当切换蛙泳、仰泳或蝶泳等不同的动作。这样可以减少某一部分肌肉的过度疲劳，为其他肌肉提供休息。
5. 逐步增加训练量：通过逐步增加训练量来提高耐力和力量。初始阶段可以先进行短距离的游泳训练，逐渐增加距离和时间。不要一开始就追求长时间的连续游泳，而是要循序渐进，逐步提高自己的游泳能力和耐力。
总之，在游自由泳时应该注重技巧、姿势、呼吸和配速的掌控，适当调整训练强度和方式，才能游得更加轻松和不累。