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太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

时间:2023-08-23 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 户外 文档下载

在太极拳抱球动作中,右抱球时,右手在上。手臂依旧保持弧形。

在太极拳抱球动作中,右抱球时,右手在上。杨式太极拳右抱球的动作步骤如下:

1. 身体站直,双脚与肩同宽,脚尖稍微向外,放松身体。

2. 双手自然下垂,掌心向内,略微弯曲手指,手臂与身体呈现弧形。

3. 手臂由肩关节的驱动,抬起右手,带动整个右臂到胸前。

4. 右手继续沿着胸前的中轴线向下,同时左手沿着胸前的中轴线上升。

5. 当右手的手背与左手的手背相对时,右手转为掌心向上,左手转为掌心向下。手臂依旧保持弧形。

6. 双手继续运动,当右手手背向上提至头顶的位置时,左手手掌应该正好到达胸前。

7. 左手向下滑动,左手手背翻转为手掌向下,同时右手向下滑动,右手手背翻转为手掌向上。

8. 最后,右手移到右腰旁边,左手移到左腰旁边,完成右抱球的动作。

重要提示:太极拳抱球动作中,要注意身体的稳定和平衡,同时在动作中保持呼吸平稳,保持身体的放松状态。