篮球训练的黄金时段是在下午和晚上。因为在这个时间段，身体的能量水平和体温会达到峰值，肌肉和关节也会变得更加柔软和灵活。此时进行篮球训练可以发挥最大的效果，并且有助于提高爆发力，敏捷性和反应速度。然而，黄金时段也因个体差异而有所不同，一些人可能对早上进行训练更加适应。因此，选取黄金时段进行篮球训练应该结合自身情况和身体感觉来确定最佳时间。
篮球训练的黄金时段是在下午和晚上。因为在这个时间段，身体的能量水平和体温会达到峰值，肌肉和关节也会变得更加柔软和灵活。此时进行篮球训练可以发挥最大的效果，并且有助于提高爆发力，敏捷性和反应速度。另外，在下午和晚上进行训练还能够帮助球员在比赛时更好地适应比赛场地的光照和气温。然而，黄金时段也因个体差异而有所不同，一些人可能对早上进行训练更加适应。因此，选取黄金时段进行篮球训练应该结合自身情况和身体感觉来确定最佳时间。