通过大量的重复训练和针对性的技术提高，确保这些基本技能在比赛中能够得心应手。进行有针对性的体能训练，包括力量训练、爆发力训练、速度训练和耐力训练，提升个人在比赛中的表现。与队友进行更多的沟通和默契训练。分析自己在比赛中的表现，发现自身的不足并加以改进。
篮球是一项综合性的运动，个人综合技术的体系建构是一个长期而系统的过程。下面是一些建议来帮助你构建个人的综合技术体系：
1. 基础功底建设：篮球技术的基础包括传球、运球、投篮和防守等方面。通过大量的重复训练和针对性的技术提高，确保这些基本技能在比赛中能够得心应手。
2. 强化核心能力：篮球是一项需要爆发力、速度、敏捷性和耐力的运动。进行有针对性的体能训练，包括力量训练、爆发力训练、速度训练和耐力训练，提升个人在比赛中的表现。
3. 增强篮球智商：篮球智商指的是在比赛中的战术意识、判断力和沟通能力。观看更多的比赛录像，学习各种防守和进攻战术，了解自己在不同战术下的角色和职责。与队友进行更多的沟通和默契训练。
4. 强调个人技术细节：细节决定成败，在训练中要重视个人技术细节的训练，如投篮时的手位、运球时的控球力量、防守时的站位和脚步等。通过不断地训练和调整，提高技术的精确度和可靠性。
5. 提升比赛实战能力：参加更多的比赛，积累比赛经验，锻炼个人的应变能力和抗压能力。分析自己在比赛中的表现，发现自身的不足并加以改进。
6. 寻求专业指导：参加篮球训练营、与专业教练合作，接受系统的指导和训练，获得专业技术和战术指导。
7.持续学习和自我提高：篮球技术在不断发展，保持学习和接受新知识的态度，积极参加篮球培训、读书、观看专业比赛等活动，不断提高自己的篮球水平。
总之，构建个人综合技术体系需要综合技术、体能、智力和实战能力的综合提升。通过科学而系统的训练，坚持不懈地努力，才能够逐步地建立起强大的个人篮球综合技术体系。