篮球训练的黄金时期通常是在儿童和青少年时期。这是因为这个年龄段的身体发育迅速，灵活性高，学习和掌握新技能的能力也较强。通过有趣和趣味性的练习激发兴趣，并建立基本的篮球运动基础。通过针对不同位置的特点进行个别训练，培养专业技能，如射门、篮板球、盯人防守等。同时，培养团队合作意识，加强战术培训。最重要的是保持对篮球的热情和坚持训练的态度。
篮球训练的黄金时期通常是在儿童和青少年时期。这是因为这个年龄段的身体发育迅速，灵活性高，学习和掌握新技能的能力也较强。以下是一些较为普遍的年龄段和相应的训练建议：
1. 5-8岁：在这个年龄段，篮球训练应注重基本的协调性和基本动作技能的培养，如跑步、跳跃、控球、传球等。通过有趣和趣味性的练习激发兴趣，并建立基本的篮球运动基础。
2. 9-12岁：这是培养技能和战术意识的关键时期。可以加强基本技能的练习，掌握正确的投篮、运球、传球和防守等技术。同时，引入一些简单的战术指导，如进攻、防守的基本战术策略。
3. 13-15岁：在这个阶段，训练可以更加强调技术的完善和个人能力的提高。通过针对不同位置的特点进行个别训练，培养专业技能，如射门、篮板球、盯人防守等。同时，培养团队合作意识，加强战术培训。
需要注意的是，每个人的发展和学习速度是不同的，所以以上年龄仅供参考。重要的是要根据个人的身体条件和兴趣来确定最适合的训练开始时间，并逐步推动技能的发展。最重要的是保持对篮球的热情和坚持训练的态度。