同时，进行有氧运动训练如跑步等，以提高耐力水平。进行拉伸和瑜伽训练可以增加身体的灵活性，亦可减少运动伤害。这需要球员不断学习和观察比赛，同时参加训练和比赛中与队友沟通合作。多参加训练和比赛，向更高水平的球员看齐，也是提升自己的有效方法。
要提升NBA球技水平，有几个关键要点需要注意：
1. 基本功训练：基本功是提升球技水平的基础，包括投篮、传球、运球、防守等技巧。要通过反复练习不断磨练这些基本功，建立自信心和稳定性。
2. 力量和耐力训练：篮球比赛需要一定的力量和耐力，所以进行适当的力量训练是必要的。这包括增强核心肌肉、腿部肌肉和上肢力量。同时，进行有氧运动训练如跑步等，以提高耐力水平。
3. 灵活性训练：灵活性对于篮球运动员非常重要，能够更好地应对比赛中突如其来的动作。进行拉伸和瑜伽训练可以增加身体的灵活性，亦可减少运动伤害。
4. 战术理解和团队合作：了解并熟悉各种战术，包括进攻和防守的策略，并与队友配合默契。这需要球员不断学习和观察比赛，同时参加训练和比赛中与队友沟通合作。
5. 心理和专注训练：篮球是一项需要高度专注力的运动，球员需要集中注意力，并保持积极的心态以面对比赛中的压力和挑战。这可以通过冥想、认知行为疗法等方法进行训练。
总结起来，提升篮球水平需要坚持基本功训练、力量和耐力训练、灵活性训练、战术理解和团队合作，以及心理和专注训练等方面的综合努力。多参加训练和比赛，向更高水平的球员看齐，也是提升自己的有效方法。