如进行一段时间的高强度跑动后，立即进行篮球动作训练，再进行下一轮高强度跑动。可以进行全场比赛、半场比赛或者进行短时间的小场地小组对抗。
篮球运动对心肺功能的益处主要体现在以下几个方面：
1. 心脏健康：篮球是一项有氧运动，通过持续的跑动、跳动和运球，能有效地提高心脏和血管的耐力，增强心脏的收缩力和泵血能力，预防心脏疾病。
2. 呼吸系统改善：篮球运动需要较大的肺活量和呼吸能力，反复的奔跑和快速的运球动作能够锻炼肺部、肺泡，提高呼吸系统的强度和效率。
3. 忍受力提升：由于篮球比赛的特殊性，运动员需要不断跑动、跳跃和防守，这些动作会对肌肉进行长时间的高强度训练，提高肌肉和心肺的耐力，增加体力和忍耐力。
针对篮球运动的心肺功能的训练方法如下：
1. 有氧训练：进行有氧运动如慢跑、踏步机、跳绳等，每次持续20-30分钟，并逐渐增加时间和强度。
2. 高强度间歇训练：通过模拟比赛场景，进行跑动、接球、投篮等动作的高强度训练。如进行一段时间的高强度跑动后，立即进行篮球动作训练，再进行下一轮高强度跑动。
3. 游戏式训练：与队友组织篮球比赛，提高心肺功能的同时也可以提高技术和团队合作能力。可以进行全场比赛、半场比赛或者进行短时间的小场地小组对抗。
4. 强化核心训练：通过腹肌、背部肌肉、臀部等核心肌肉的锻炼，增强稳定性和身体协调性，帮助提高篮球技巧和动作的效果，同时也增加心肺系统的负荷。
5. 长期稳定训练：持续进行篮球训练，每周至少 3-4 次，每次持续 1-2 小时，坚持锻炼能够有效改善和提高心肺功能。