双手握球，手指垂直于地面放置在球上，以保持对球的完全控制。利用手指的轻微移动来调整球的运动方向。同时保持上半身直立，以保持视野开阔。注意运球手的位置，可以用身体作为屏障，使对手难以抢断球。同时保持球的低位置，减少被对手抢断的风险。逐渐增加难度，例如使用单手运球、盲目过人等，以挑战自己并提高技术水平。多参与队内外的比赛和训练，与其他球员互相切磋，从不同的对手中学习和提高自己的技术水平。
篮球是一项技巧和战术并重的运动。运球和过人技巧是篮球运动中最基本的动作之一，它们对于一个篮球运动员来说非常重要。在训练中学习正确的运球和过人技巧将帮助球员更好地控制球权和创建得分机会。
1. 运球技巧：
- 姿势：保持身体稳定，膝盖微曲，重心向前倾斜。双手握球，手指垂直于地面放置在球上，以保持对球的完全控制。
- 步频：使用弹跳的步伐，小跨步运球。用控制和力量推动球到地板上。
- 控制：使用手掌和手指的力量来控制球，不要让球离开手掌控制范围。利用手指的轻微移动来调整球的运动方向。
- 视线：保持头部抬起，眼睛注视前方或观察周围的队友和对手。不要盯着球看。
2. 过人技巧：
- 低身位：弯曲膝盖，保持稳定的身体平衡，以便快速变向和加速。同时保持上半身直立，以保持视野开阔。
- 变向运球：使用手掌和手指的力量，迅速改变运球的方向。注意运球手的位置，可以用身体作为屏障，使对手难以抢断球。
- 过人动作：使用欺骗性的动作，如假动作、假射门或快速横移，来摆脱对手的防守。同时保持球的低位置，减少被对手抢断的风险。
- 加速：在过人完成后，利用爆发力和快速冲刺，尽快逼近篮筐，创造得分机会。
除了以上的技巧之外，专注于基本功的训练也是非常重要的。这包括反复练习正确的姿势下的运球和过人技巧，加强手指和手掌的力量，提高眼手协调能力和反应速度。逐渐增加难度，例如使用单手运球、盲目过人等，以挑战自己并提高技术水平。
最后，重复练习和实践是学习正确技巧的关键。多参与队内外的比赛和训练，与其他球员互相切磋，从不同的对手中学习和提高自己的技术水平。