舟山有多个长途汽车站，可以根据具体行程选择合适的汽车站。请注意提前查询和订购车票或包车服务，以确保行程顺利。
以下是一份上海到三山岛的两日游行程安排：
第一天：
1. 早上出发：从上海乘坐高铁或长途汽车前往舟山。预计行程时间为2-3小时。
2. 中午抵达：抵达舟山后，前往舟山市区的码头，坐渡轮前往三山岛。渡轮航班较多，每天一般有5-6班次。
3. 午餐：在三山岛上找一家当地特色的餐厅品尝当地美食。
4. 下午游玩：参观岛上的景点，如大西山、温泉、观音居士庙等。可以选择租一辆自行车或摩托车游览岛上的风景。
5. 晚上住宿：预订三山岛上的酒店或民宿过夜。
第二天：
1. 早餐：在住宿地点享用早餐。
2. 游览：上午继续游览三山岛的景点，如温泉、海湾沙滩等。
3. 午餐：在岛上的餐厅品尝美食。
4. 下午返回：下午乘坐渡轮返回舟山市区，然后再乘坐高铁或长途汽车返回上海。
关于如何从上海到三山岛坐车，可以选择以下几种方式：
1. 高铁：从上海虹桥火车站乘坐高铁到达舟山城际轨道交通舟山东站，然后再转乘公交或出租车到达舟山市区码头。
2. 长途汽车：从上海长途汽车站乘坐航班前往舟山。舟山有多个长途汽车站，可以根据具体行程选择合适的汽车站。
3. 包车：可以预订包车从上海直接前往舟山市区码头，然后再坐渡轮前往三山岛。
请注意提前查询和订购车票或包车服务，以确保行程顺利。